韩国三级电影 这十足是减脂东谈主的沿路光，半个月瘦了10斤，掉秤确切快

2024-09-04 10:42·陈皮好意思食日记韩国三级电影

情欲超市

通盘减脂期的一又友看过来，快去试试这谈超低热量的蔬菜生菜卷。

从里到外皆很好听爽口，再蘸上酸辣浓郁的酱汁，一口咬下去馅料丰富太振作了。

况且几分钟就能处分，饱腹感很强，当晚餐代餐既健康又减脂。

我衔接吃了差不无边个月，瘦了整整10斤，裤子皆要挂不住呢，妥妥的减脂神器。

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大家皆知谈，减肥莫得捷径，只消管住嘴，迈开腿。

平素上了一天的班皆累瘫了，回家就思躺在沙发上，的确莫得元气心灵再去跑步西宾。

有一段本领我不吃米饭和碳水，后果是有的，戒指头发一直掉，这见识真的不科学。

减肥难，难于上苍天。饿了思打东谈主，吃饱了又思打我方。嘴里很享受，心里却很思瘦。

我的小表妹暑假去健身房打暑假工，她提议我试试这个蔬菜生菜卷，评释我方皆在吃，巨掉秤。

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口感也很可以，晚上现代餐，外传瘦得贼快。

我也试着吃了半个月，吃完再去分布1个小时，就这么坚握下来，瘦了整整10斤呐。

养分搭配很平衡，吃了也不会掉头发，这是减脂东谈主的沿路光呀。这配方可以封神了。

今天就把这个配方共享出来，需要的小伙伴自取哦。

准备食材：

生菜、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、土豆

可爱吃肉的一又友也可以加点鸡胸肉下去。

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调一碗灵魂酱汁：小米辣+蒜末+辣椒面+白芝麻淋热油出香味

加生抽+香醋+少许蚝油拌匀就可以了。

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土豆和胡萝卜用刨丝器擦丝后焯水煮熟捞出沥干。

水开后下生菜烫1分钟后捞出，过一遍凉水会更好听。

鸡蛋煎成薄饼，在把通盘的食材包进去，从一端卷起来。

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蘸上酱汁，那口感真的绝了，知道、好听、酸甜、厚味。

这些食材我作念了两大盘，热量才266卡，吃几个就饱了，真的低卡低脂低热量的伟人搭配。

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提议你们不要天天吃韩国三级电影，我怕你瘦太多，瘦太快，穿着皆得重新买啦。

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